お知らせ

日差しが強くなり、汗ばむ暑い日が続くようになってきました。 熱中症対策として水分補給を意識されている方は多いと思いますが、実は「お口の中の水分」まで気を配れている方は少ないかもしれません。 夏の脱水によって唾液の量が減ると、知らず知らずのうちに歯周病が悪化してしまうことがあります。 今回は、夏に潜むお口の乾燥リスクと、今すぐできるセルフチェックについてご紹介します。

1. 夏の脱水とお口のリスク：唾液の減少が招くトラブル

夏は汗をかくことで体内の水分が失われ、唾液の分泌量が減少しやすくなります。 特に注意すべき点は次の通りです。

口臭やねばつきが気になる

唾液には、お口の中の細菌を洗い流す自浄作用や抗菌作用があります。唾液が減ると細菌が増殖しやすくなり、朝起きたときのねばつきや口臭の原因になります。

歯周病が無自覚に悪化するリスク

歯周病菌はお口の中が乾燥すると活動が活発になります。歯周病は初期の痛みがほとんどないため、夏の間に自覚症状がないまま症状が進んでしまう危険性があります。

2. あなたは大丈夫？お口の乾燥＆歯周病「セルフチェック」

・暑さによるお口の環境悪化に気づくために、以下の項目をチェックしてみましょう。

・朝起きたとき、お口の中がネバネバ・パサパサする

・水分がないとパサつく食べ物が飲み込みにくい

・以前より口臭が気になるようになった

・歯みがきをしたとき、歯茎から血が出ることがある

・歯茎が腫れている、または下がってきた気がする

※1つでも当てはまる方は、唾液の減少やお口の中で歯周病が進行しているサインかもしれません。

3. 夏のお口を守る！今日からできる対策と「プロの点検」

夏の乾燥に負けないお口作りには、日々の工夫と専門的なケアが不可欠です。

こまめな水分補給と唾液腺マッサージ

喉が渇く前に水やお茶で水分を補給しましょう。また、耳の下やアゴの下を優しく押す「唾液腺マッサージ」も唾液の分泌を促す効果があります。

丁寧なセルフケアの徹底

食後の歯磨きはもちろん、歯間ブラシやフロスを使って汚れをしっかり落としましょう。また、キシリトールガムを噛むのも口内の潤いを保つのに有効です。

歯科でのプロフェッショナルクリーニング

普段の歯磨きでは取り切れない歯垢や歯石は、歯科医院でのクリーニングで除去することが大切です。お口の潤いを守りながら、歯周病菌の巣をしっかり撃退しましょう。

まとめ

夏場は脱水症状だけでなく、お口の乾燥からくる「隠れ歯周病」にも注意が必要な季節です。 ご自身のセルフチェック結果で気になる点があった方は、放置せずに一度歯科検診を受けましょう。 お口の中をしっかりケアして、暑い夏も快適に乗り切りましょう！